怀孕了吃什么东西好

Question

怀孕了吃什么东西好

Answer 1

怀孕期间的饮食要较怀孕之前要讲究一些。孕妇为适应妊娠期间子宫、乳房增大和胎盘、胎儿生长发育的需要，孕期所需的营养必定要增加。所进食物应保持高能量，含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素和各种维生素。鸡、鸭、鱼、肉、海鲜类、蛋类、新鲜蔬菜、水果、都可以吃，除三餐主食外，可另加二次点心。其次可补充点铁（硫酸亚铁）、钙（枸缘酸钙）、维生素类保健品或食品。胃口不好可以选择喜欢吃的饮食，少吃多餐，一般妊娠三个月后反应会消失的。多吃点含纤维素的蔬菜水果，多喝水，养成每天大便一次大便的习惯，保持大便通畅。