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痛经常用的锻炼疗法有哪些

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痛经常用的锻炼疗法有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李顺华副主任医师日照市莒县中医医院

为了缓解痛经，建议平时经常做一些瑜伽，或者经常按摩自己的小腹部位，晚上睡觉之前可以做伸展运动，这样能起到温暖子宫的作用，所以就可以改善痛经症状。经常痛经的患者也可以扭转自己的臀部，还有腰部，但是一定要注意幅度不能太大，以免扭伤。

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