月经期嗜睡疲倦如何饮食

Question

月经期嗜睡疲倦如何饮食

Answer 1

月经期嗜睡疲倦可以吃温热的食物比如小米粥以及白粥之类的，但是在吃饭的时候要避免吃得过饱，同时还要保持一日三餐定时定量。在月经期需要保持精神愉快，同时要学会调节自己的情绪，避免情绪波动过大，同时需要适当的控制运动量，不要做剧烈运动。