2岁宝宝吃什么补钙最好最快

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2岁宝宝吃什么补钙最好最快

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张晓蕊副主任医师北京大学人民医院

平常煮汤时，可多选一些大骨头来熬汤，再加几滴醋，这样可增加钙质的吸收。注意钙不能盲目的补，晒晒太阳，多喝骨头汤都是有帮助的，孩子补钙应注意尽量采取食补，要多吃含钙量高的食物，如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、牛奶和豆制品，当然还应该适当喝点鱼肝油和钙片，乳钙是补钙的最好方式之一，乳钙容易吸收，效果好，可以试试补钙食品。平时还多注意晒晒太阳，同时要补充维生素AD。

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