老年人骨质疏松怎么注意饮食

Question

老年人骨质疏松怎么注意饮食

Answer 1

钙是骨骼的重要组成部分，当然也有一些其他元素，也是非常重要的，所以老年人骨质疏松在饮食中也需要更加注意这些。也要注意蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中含有大量的维生素C、维生素K，可以帮助骨骼形成，抑制骨骼吸收。此外，一般认为乳制品或海鲜中含有大量的钙，这有助于骨质疏松症。事实上，很多蔬菜都富含钙，这对骨质疏松症很有帮助。