颈椎病做什么锻炼比较好

Question

颈椎病做什么锻炼比较好

Answer 1

其实颈椎病患者的运动特别的简单，首先就是自己晨起的时候是不能颈椎用力起床的，需要用腰部用力；晨起之后在做几分钟的颈椎操。患者需要端坐在椅子或者是凳子上，做低头或者是抬头和左转头、右转头的动作。患者平时多做仰头的动作，这样也可以缓解颈椎病的症状。