颈椎病适不适合练米字操

Question

颈椎病适不适合练米字操

Answer 1

对于中老年颈椎出现一些退变，也就是说出现了骨质增生，此时就不适合练米字操的。米字操主要分为预备式、前屈式、左侧式，对于颈椎不舒服的患者不要盲目进行模仿，不要刻意和教练的动作一致。建议日常生活中，要经常锻炼颈椎的灵活性，来进行缓解疼痛、困倦等。