颈椎病坚持做什么锻炼好

Question

颈椎病坚持做什么锻炼好

Answer 1

适合颈椎病的运动，由于颈椎病有时会压迫椎间盘突出，骨增殖，甚至压迫神经和脊髓，因此选择适当的运动是很重要的。颈椎病通过游泳，散步，拉杆，太极拳，八段锦等有氧训练，可以增强肌肉力量，缓解疲劳。减轻肌肉疼痛，促进血液循环，对加强颈部肌肉起到良好的作用。颈椎病不适于快速剧烈运动，同时运动时应避免颈部外伤。