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健身后肌肉酸疼怎么治疗

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健身后肌肉酸疼怎么治疗

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郑庆祥副主任医师济南市中西医结合医院

健身后肌肉酸疼，可以采用积极的恢复方法，如做一些被动的牵拉活动，如压腿和拉伸身体，以充分拉伸和放松紧张的肌肉，改善肌肉组织的血液循环，缓解肌肉疼痛，使肌肉尽快恢复。在肌肉疼痛完全消失之前，这些拉动动作可以重复进行，直到不适完全消失。

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