儿童肥胖有什么方法减肥

Question

儿童肥胖有什么方法减肥

Answer 1

肥胖后需要减肥的孩子首先要控制饮食。肥胖的主要原因是多喝多吃。要控制每天食物的总摄入量，保证基本的生理需要不增加额外的能量和热量。三餐以素食、低热量、低脂肪食物为主。禁止吃零食、含糖饮料、西餐和其他辅助食品。另一方面，我们也应该适当地消耗身体过多的脂肪，即有氧运动。可以跳绳，散步，爬山，游泳等等，这是适合你自己的运动。