踝关节炎怎么运动

Question

踝关节炎怎么运动

Answer 1

如果你有踝关节关节炎，你应该拉伸，弯曲和旋转踝关节，跳绳和踝关节负重单腿跳跃等运动，以消除水肿，防止关节僵硬和肌肉萎缩，并迅速缓解关节炎症状。锻炼应该一步一步地进行。踝关节炎症主要通过药物或物理疗法进行治疗，运动仅用作协调疗法。注意关节的温暖，不要感冒。