儿童补锌吃什么食物比较好

Question

儿童补锌吃什么食物比较好

Answer 1

锌是儿童非常重要的营养素，可以促进他们的生长发育，锌的主要来源是贝类，如牡蛎，这是锌含量非常高的食物，当儿童补充锌时，他们可以通过食用贝类达到最大锌摄入量，平时，许多食物中的锌含量也很高，如红肉、蛋黄和内脏，包括许多坚果，如花生和核桃，它们的锌含量也很高，建议食品中锌的补充来源应丰富。