儿童补锌吃什么食物比较好

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儿童补锌吃什么食物比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李艳梅副主任医师沈阳市红十字会医院

锌是儿童非常重要的营养素，可以促进他们的生长发育，锌的主要来源是贝类，如牡蛎，这是锌含量非常高的食物，当儿童补充锌时，他们可以通过食用贝类达到最大锌摄入量，平时，许多食物中的锌含量也很高，如红肉、蛋黄和内脏，包括许多坚果，如花生和核桃，它们的锌含量也很高，建议食品中锌的补充来源应丰富。

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