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颈椎病最好的锻炼有什么方法

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颈椎病最好的锻炼有什么方法

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陆斌副主任医师马鞍山市人民医院

颈椎病期间做有氧运动，是个好选择。游泳，特别是蛙泳，可以伸展脊柱和四肢的肌肉系统，是脊柱的最佳锻炼。骑自行车可以放松颈部背部的肌肉韧带，能有效缓解颈椎病的症状。晚饭后，拉动水平杆，使肌肉和背阔肌得到良好的锻炼。也可以做一些增强腰背肌力量的锻炼。

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