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小孩补钙补锌吃什么食物比较好

病情描述:

小孩补钙补锌吃什么食物比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张晓蕊副主任医师北京大学人民医院

平时可以给孩子吃些鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜等都含有丰富的钙质，很容易被人体吸收，另外豆制品是上好的补钙食品，比如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹、胡萝卜、小白菜、小油菜啊之类的，同时应该注意多晒太阳，使人体产生维生素D，促进钙质的吸收。

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