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骨关节炎的预防

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骨关节炎的预防

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郑庆祥副主任医师济南市中西医结合医院

骨关节炎的预防：自我行为疗法减少不合理的运动、适当的活动、避免不良姿势、避免长跑、跳跃、蹲下、减少或避免爬楼梯、减肥、有氧运动游泳、自行车、关节功能训练如膝关节非负重位屈伸保持最大关节活动度肌肉力量训如髋关节oa应注意外展肌群训练等。

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