腰椎间盘突出在康复期间每天要如何运动

Question

腰椎间盘突出在康复期间每天要如何运动

Answer 1

腰椎间盘突出在康复期间每天可以这样锻炼就是提前去练习身体直立，双腿分开，两足同肩宽为轴上体尽量前倾，双手可扶于腰两侧也可自然下垂，使手向地面接近做1~2分钟，还原重复3~5次，也可以做体后伸练习，身体直立，双腿分开同肩宽，双手托扶于腰部或腰间上体尽量伸展后倾，并可轻轻震颤，以加大伸展程度的。