腰椎间盘膨出怎样运动

Question

腰椎间盘膨出怎样运动

Answer 1

腰椎间盘膨出是较为常见的一种病症，好多人都会有或轻或重的症状。对老年人来说，利用门框或单杠等物体进行悬垂锻炼，悬垂过程中注意放松腰部及下肢，使重量自然下垂，以达到牵引腰椎的目的。每天早晚各1次，每次半小时到45分钟左右。