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一岁半宝宝补钙如何饮食

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一岁半宝宝补钙如何饮食

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桑桂梅副主任医师新乡医学院第一附属医院

一岁半的宝宝每天钙摄入是每天300和400毫克，对宝宝来说，最好的补钙食物还是奶制品，另外食品中虾皮，紫菜，豆类及绿叶菜中钙的含量也都较高，有的妈妈喜欢给孩子多喝骨头汤补钙，营养专家认为，骨头汤达不到补钙量，宝宝日常应该注意维生素D的摄入，避免膳食中妨碍钙吸收的因素，如鞣酸，草酸，植酸等以及碳酸饮料等。

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