手臂没有肌肉怎么治疗

Question

手臂没有肌肉怎么治疗

Answer 1

手臂没有肌肉可以加强运动来改善。一般来说手臂没有肌肉主要是由于平时缺乏锻炼、缺乏运动所致。使用大重量的力量训练是增肌的首要因素，你必须尽量大负荷的去刺激肌肉增长。肌肉要受到最优质最充分的刺激才能生长。建议你买一个握力棒每天进行锻炼，或者是做俯卧撑、引体向上等，都可以锻炼上肢的肌肉。另外，饮食方面要多吃富含蛋白质粉食物，比如说牛肉、鸡蛋、牛奶。