如何有效的运动腰背肌肉力量

Question

如何有效的运动腰背肌肉力量

Answer 1

想要锻炼背部肌肉，平时可以多做仰卧起坐，也可以多做引体向上，腹腰部是健美锻炼的重点，腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位，从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成，因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。