颈椎病最好的运动方法有哪些

Question

颈椎病最好的运动方法有哪些

Answer 1

可以采取左顾右盼法，这种方式可以缓解颈椎位置的压力。患者可以在站立或者是坐着的时候双手叉腰，然后让自己的颈部尽量的向左看，然后再向右看，每次一定要转到不能转动为止，可以在转到最大的幅度的时候先回转一下然后再使劲的向坐大限度转一下，自己的眼睛也要尽力的随着左右转而尽力的向左右看。两侧各转动10次。