腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些

Question

腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些

Answer 1

对于病情较为轻微的腰椎间盘突出患者，可以尝试锻炼的方法来改善腰部肌力。比如可以选择以下的锻炼方法试试：
1、功能锻炼原则：先慢后快，先小幅度后大幅度，先局部后整体，先轻后重，频率由慢到快，循序渐进，持之以恒。
2、功能锻炼形式与内容：直腿抬高锻炼：仰卧，主动进行直腿抬高运动至不能上抬，他人辅助进一步抬高5度~15度，患者感腰背部或患侧肢体稍感不适或轻微疼痛后，缓慢放下，双下肢交叉。