剧烈锻炼后肌肉酸痛怎么缓解

Question

剧烈锻炼后肌肉酸痛怎么缓解

Answer 1

运动后肌肉酸痛是由于运动时肌肉过度疲劳所导致的。出现肌肉酸痛以后，最重要的就是注意保暖，给肌肉恢复制造良好的恢复怀环境。此外，在运动后可以适当放松的锻炼，酸痛肌肉的按摩处理，促进过度肌肉水肿的消退。如果说病人的症状比较明显，可以应用肌肉松弛剂及活血化瘀药物治疗，缓解肌肉的酸痛并且促进，血液的循环水肿的消退，从而治疗肌肉酸痛的症状。如果说病人剧烈运动以后，肌肉酸痛的症状长时间不恢复，可以考虑针灸理疗的治疗来促进肌肉酸痛的缓解。