颈椎椎管狭窄怎么运动

Question

颈椎椎管狭窄怎么运动

Answer 1

颈椎狭窄症的锻炼应该闭上眼睛，想象你是一只鹤。试着伸展你的脖子，锻炼你的颈部力量。拉伸后，你应该想象你正在水中啄鱼，然后抬起脖子吃它。这样，你应该继续锻炼多次。注意慢慢锻炼，放松大脑，不要紧张。如果你感到肌肉酸痛，那就停止锻炼，及时就医。