得了颈椎病要注意的事项

Question

得了颈椎病要注意的事项

Answer 1

颈椎病的病程时间长，难以治愈，多与不良姿势相关。得了颈椎病后应注意：
1.长期伏案工作者应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
2.注意端正头颈肩背的姿势不要偏头耸肩说话，看书时要正面注视要保持脊柱的正直。
3.改正不良姿势减少劳损每低头或仰头1-2小时需要做颈部活动以减轻肌肉紧张度。