贫血吃什么食物比较好

Question

贫血吃什么食物比较好

Answer 1

有大量的补铁食物，大枣，猪血豆腐，鱼，虾，紫菜，海带，豆腐，黄豆等食物，还要多吃花生，动物内脏，菌类，虾皮，鸡蛋，维生素C可以帮助铁的吸收，还有助于使血红素，所以维生素C的摄入量也要充足。女性可以多吃胡萝卜，菠菜，金针，桂圆肉等。应多吃富含营养和高蛋白的无机盐类食物，有助于恢复造血功能。