吃什么东西能治便秘

Question

吃什么东西能治便秘

Answer 1

发生便秘的因素有很多，可能是因为身体出现了消化不良的情况，也有可能是胃肠蠕动差所导致的。平时要吃一些清淡易消化的饮食，不要暴饮暴食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如芹菜，韭菜，猕猴桃，橙子之类的。吃一些含膳食纤维丰富的食物，不要吃过于精细的主食，经常吃一些粗粮，可以促进肠蠕动，缓解大便干燥的症状。平时可以多喝白开水，补充肠道内所需的水分，适当的进行一些体育锻炼。