在体育活动中如何预防锻炼创伤

Question

在体育活动中如何预防锻炼创伤

Answer 1

做运动的时候，一定要逐渐增加运动的时间和强度，以免过度。另外，运动时穿合适的鞋子和运动服，不要把硬的东西，比如钥匙等放进衣服里，可以有效地预防运动时发生的运动损伤。选择合适的运动鞋。运动中不能穿鞋底滑滑的鞋子。因为没有比拿着杠铃跌倒更糟糕的了。选择舒适透气的运动鞋。不要忘记立即洗或更换运动鞋。不仅能维持健身房的清洁，还能降低意外受伤的风险。