椎间盘突出的运动方法有哪些

Question

椎间盘突出的运动方法有哪些

Answer 1

倒行疗法和悬挂疗法，后退步运动，平板运动，游泳运动等，可增强背部肌肉和颈椎的肌肉力量，维持肌肉张力，延缓颈腰椎间盘突出的发展。建议：在日常锻炼时要适当的进行，锻炼前一定要做好热身。不要久坐，以免加重病情。注意休息，一定要劳逸结合。