腰椎间盘突出运动方法有哪些

Question

腰椎间盘突出运动方法有哪些

Answer 1

腰椎间盘突出症患者的运动需要注意。休息是椎间盘突出急性期的主要步骤。在这个时候，很多运动是不提倡的，椎间盘突出症状缓解后，最适宜的运动是骑自行车、步行、水下运动、游泳等。在椎间盘突出的症状，即下腰痛得到缓解后，应进行特殊的力量锻炼。主要目的是稳定局部肌肉，如伸肌、腹肌、脊柱和躯干稳定的肌肉平衡练习，包括一些瑜伽工具可以有效借用。