做什么锻炼有助于便秘

Question

做什么锻炼有助于便秘

Answer 1

便秘的原因可能是肠道功能紊乱，这种情况下一定要选择大型正规评价好的医院就诊，积极服药，多按摩腹部，跪下前倾，再拉便体操，双腿张开与肩部相同宽度，放松肩膀，使上体向前倾的效果非常好。可以站起来弯曲膝盖，多做抬起脚的运动和弯曲脚的运动，还可以同时弯曲膝盖抬起两只脚，或者将大腿贴在腹部，重复十几次就会有效果。