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抑郁的预防措施

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抑郁的预防措施

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

周曾副主任医师马鞍山市人民医院

抑郁症是属于一种心理疾病，患上抑郁症要引起重视，但平时最好预防抑郁症。平时要注意规律饮食，不要熬夜，要有充足的睡眠，多晒太阳，多与人进行交流沟通。适当的锻炼，增强体质和心理素质，注意调整好自己的心态，学会控制情绪，如果负重荷压力过大，自己无法调节，可以找心理医生咨询。

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痴呆对健康及日常生活有很大影响。想要预防痴呆，首先要注意饮食均衡，适当吃一些有益于大脑的食物，平时应多读书看报，保持大脑的运转。还应坚持运动，保证充足的睡眠时间，控制好三高。

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痴呆吃什么食物比较好，大家都知道痴呆是大脑退行性病变疾病，痴呆的发生给患者的日常生活带来了诸多的困扰，而且痴呆主要多发生在老年朋友中，那么预防痴呆的饮食有哪些呢?下面我们一起来了解一下预防痴呆的饮食的知识。

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