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夜晚多梦什么引起的

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夜晚多梦什么引起的

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周曾副主任医师马鞍山市人民医院

晚上做梦可能跟年龄有关系，到了更年期，如果晚上睡觉多梦，在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶，牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

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