睡不好觉注意力不集中怎么治疗

Question

睡不好觉注意力不集中怎么治疗

Answer 1

这种情况被认为是由失眠引起的。长期失眠会导致身体疲惫、注意力不集中、食欲不振等疾病。改善失眠，首先要养成良好的工作和休息习惯，放松心情，不要想太多事情。另外，也不要吃得太多，喝得太多，避免浓茶、咖啡等刺激性食物。卧室的光线要柔和，温度不要太高。