总失眠是什么原因引起的

Question

总失眠是什么原因引起的

Answer 1

失眠的原因很多 但很多都跟精神因素有关 可能跟最近遇到的一些烦心事或兴奋的事情有关。可以用一些小的习惯性的动作来作睡前准备，只把床当做睡觉的地方，有些人喜欢躺在床上打毛衣 读书 吃东西 看电视 这是不好的习惯，如果只把床和睡觉联系起来，当钻进被窝时就会更容易入睡。