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治疗失眠的小窍门

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治疗失眠的小窍门

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

廖张元主任医师天津医科大学总医院

可以采用食醋解除失眠症，尤其是劳累过度，夜难安睡，可用倒一勺食醋和温开水摇匀慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡；也可以采用牛奶解除失眠症，因为牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用；水果疗法也可以帮助缓解失眠，过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳。

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