孕晚期经常失眠怎么治疗

Question

孕晚期经常失眠怎么治疗

Answer 1

孕晚期经常失眠可以用音乐疗法，或者做一些舒缓的运动，如手指操、放松运动、瑜伽等都可以选择。孕妇应放松精神，保持心情愉悦，这种调理方法是没有副作用的，对失眠的效果也更好。孕妇也可以喝热牛奶、泡泡脚，不要有精神压力，尽量不要让自己的大脑兴奋，在安静的环境中睡觉。