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孕21周失眠的缓解方法有哪些

女，23岁 2020-08-22 17:40

病情描述:

孕21周失眠的缓解方法有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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周曾副主任医师马鞍山市人民医院 2020-08-22 18:40

孕妇失眠主要是由于体内激素水平紊乱，导致神经、肌肉兴奋，所以引起失眠，平时要缓解心里的压力，保证心情愉快，经常出去呼吸新鲜空气、散步，对于心情和睡眠都是好的。晚上可以在临睡前泡泡脚，尽量不要一直看手机、电脑，避免过于兴奋影响睡眠。如果失眠情况严重还需要去医院进行检查。

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