晚上严重失眠治疗方法有哪些

Question

晚上严重失眠治疗方法有哪些

Answer 1

没有无缘无故的失眠，这种情况，通常是白天经历什么是导致夜晚睡眠时思虑太多，无法安然入睡。首先调整情绪，必要时寻求心理医生的帮助。如果无法缓解，可以吃安眠药改善睡眠效果，改善后停止服用安眠药，改吃谷维素片、复合维生素B这类药物，避免长时间使用安眠药产生依赖性。晚上少用手机、电脑，少熬夜，少喝咖啡、少喝浓茶等，放松心情睡前不要思考问题，睡前泡热水脚。