老年人吃什么钙片补钙好骨质增生

老年人补钙可选择碳酸钙、乳酸钙或柠檬酸钙，同时骨质增生需结合饮食、运动和药物干预。补钙有助于预防骨质疏松，骨质增生则与关节退行性变有关，需综合调理。

1. 碳酸钙是常见的补钙剂，含钙量高，价格实惠，适合大多数老年人。服用时需注意与维生素D搭配，促进钙的吸收。乳酸钙和柠檬酸钙则更适合胃酸分泌不足的老年人，吸收率较高，且对胃肠道刺激较小。

2. 骨质增生是关节软骨退行性变的结果，常见于膝关节、腰椎等部位。饮食上应增加富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、深海鱼等。运动方面，推荐低强度活动如散步、太极拳，有助于增强关节灵活性和肌肉力量。

3. 药物治疗方面，骨质增生可选用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠缓解疼痛，或使用软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖促进软骨修复。严重时可通过关节腔注射玻璃酸钠或手术治疗，如关节镜清理术或人工关节置换。

老年人补钙和预防骨质增生需长期坚持，结合饮食、运动和药物干预，定期监测骨密度和关节健康，及时调整治疗方案，延缓骨质流失和关节退化。