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失眠饮食吃什么比较好

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失眠饮食吃什么比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

周曾副主任医师马鞍山市人民医院

失眠吃苹果和香蕉等食物水果最好，患有失眠可能是由于思虑过重的原因引起的，平时一定要保持良好的情绪，每天晚上按时就寝，并且在睡觉的时候也不能喝茶和咖啡，因为茶和咖啡具有提神的作用，还会导致晚上睡觉的时候出现失眠的情况。

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