睡眠障碍和普通的失眠的区别是什么

Question

睡眠障碍和普通的失眠的区别是什么

Answer 1

失眠是指对睡眠时间和睡眠质量的不满足而造成的。睡眠障碍是指睡眠量不正常和在睡眠中出现异常行为的表现。出现失眠后，建议平时保持充足的睡眠时间和良好的心情，并适当的锻炼身体，另外，不要吃太油腻和高脂肪的食物。出现睡眠障碍的话，就要保持心情愉快，不要过度的紧张和劳累，也不要长时间的熬夜，多与人接触。必要时可以使用调节神经的药物来缓解症状。