习惯性便秘吃什么食物比较好

Question

习惯性便秘吃什么食物比较好

Answer 1

便秘的饮食注意事项包括：
1.多饮水，养成良好的排便习惯。
2.饮食上多食用富含纤维素的食物，适当食用含脂肪酸的食物。
3.戒烟、戒酒。
4.尽量避免服用可导致慢性便秘或减缓肠道运动的药物。
5.多吃豆类、乳类等可以适当产气的食物。
6.胃肠虚寒者，慎服性味寒凉的食品，如绿豆、白木耳、莲子等。