预防脱发吃哪些效果好

Question

预防脱发吃哪些效果好

Answer 1

熬夜对于头发掉落的速度，其实是有一定的关系的。要注意以下几点：
1.饮食忌口。适当避免辛辣刺激食物，酒类和浓茶咖啡等尽量减少饮用。
2.精神因素。精神刺激也是造成脱发的一个重要原因。放松心情，避免熬夜，工作压力不要太大。
3.生活调养。平时多食含维生素较多的新鲜蔬菜和水果，大枣、花生、黑米、黑芝麻、核桃仁等有乌发生发的效果，可以适当多吃。中医认为斑秃和产后脱发大多由血虚受风所致，所以睡觉时头部避免风吹。