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预防肥胖有什么方法

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预防肥胖有什么方法

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苏旭东副主任医师聊城市人民医院

首先要从饮食上做一些改善控制，尽量不吃太饱，因为吃的太饱不利于肠胃的消化，这样很容易堆积成脂肪，形成肥胖。平时也不要吃一些垃圾食品，还有一些热量高以及脂肪高的食物，这些都是不利于预防肥胖的，吃完饭之后也要多运动。平时不要一直坐着躺着，这样容易长胖。

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