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抑郁的症状表现

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抑郁的症状表现

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

抑郁症在最初期症状不是特别明显，但通过仔细观察，用心体会还是能够感觉到的。比如患者往往情绪低落，莫名其妙的哭泣，毫无预警的发脾气，甚至有自杀自残的现象。治疗抑郁症的最好的办法就是家人的理解，陪伴。多和患者聊聊天，多沟通，对抑郁症的痊愈非常重要。

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心情不好，焦虑的时候要学会适当的倾诉，能让心情好转；还可以听一听轻音乐、放空大脑、发一发呆、保持良好的睡眠等，也能让不良情绪得到缓解。

焦虑发作时该怎么自救呢

当人发现自己出现焦虑情绪以后，一定要采取相应的方法自救，比较常用的办法，主要有行为暴露法以及呼吸疗法等，还可以考虑尝试纸袋呼吸法。但建议采用这些方法时，最好是在医生的指导和陪伴下进行。

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