运动过量肌肉酸痛怎么治疗

Question

运动过量肌肉酸痛怎么治疗

Answer 1

过度运动后出现延迟性肌肉酸痛的原因更为复杂。通常这是运动引起的肌肉纤维结缔组织的机械损伤所致，出现局部缺血、肌肉缺氧、能量供给不足。代谢物沉积特别是乳酸积累和氧自由基的存在是延迟性肌肉酸痛的主要原因。应该在运动后做好肌肉拉伸，可以轻柔患处，不能太用力。