腰椎间盘突出做什么锻炼好

Question

腰椎间盘突出做什么锻炼好

Answer 1

当腰椎间盘突出过了急性期，症状消退，腰部疼痛和坐骨神经痛消失之后是可以做运动锻炼，主要是做腰部肌肉的功能锻炼，尤其是腰大肌、竖脊肌、脊旁肌的肌肉锻炼，主要是以山羊挺身和飞燕等动作为主，这些动作会加强腰部肌肉的质量，提升腰部的稳定性。腰椎的稳定性增加之后，腰椎间盘突出的复发几率相对就要下降很多。