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腰椎间盘突出症自我怎么调理

病情描述:

腰椎间盘突出症自我怎么调理

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陆斌副主任医师马鞍山市人民医院

腰椎间盘突出症需要正确的用腰，在抬重物的时候，需要两足与肩同宽，膝盖弯曲再搬重物。要注意弯腰的姿势，一般需要直立挺直，因为这样对腰椎关节有好处。患病期间避免久坐和久站，需要注意腰肌的练习，如果腹肌力量强，那么腰椎的稳定性就不会差

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