腰椎间盘突出症有什么自我疗法

Question

腰椎间盘突出症有什么自我疗法

Answer 1

腰椎间盘突出症的自我疗法是需要休息，有助于缓解背部疼痛，此时注意不要长时间卧床，会使问题更加严重，其次是物理按摩治疗，加强腰部肌肉有助于恢复，此外改变日常活动习惯，避免腰椎屈曲活动，尤其是向前猛然弯曲和抬起，急切的坐下来或者站起。